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現代人工作、娛樂不離電腦，不知不覺伸長脖子盯著螢幕，長時間姿勢不良讓「烏龜頸」上身。醫師表示，烏龜頸除了外觀不好看，伴隨的肩頸酸痛更加讓人難受，情況嚴重還會導致頸椎關節病變，周圍的神經血管也會受到壓迫。

一名21歲的年輕男性生活幾乎離不開電視、電腦跟手機，尤其日夜瘋打網路線上遊戲，沒想到慢慢出現頭向前傾、拱背、脖子凸的「烏龜頸」姿勢，並且肌肉僵硬無力，經X光檢查發現他的頸椎間盤間隙已經變窄，還長骨刺。

書田診所復健科主任潘筱萍表示，每天以不正確的姿勢使用電腦6小時以上，7成使用者3年內會形成烏龜頸，引起頸部酸疼、肩頸僵硬、頭疼等症狀，嚴重者甚至會引發頸關節病變。潘筱萍：『(原音)烏龜頸的的患者他會肩頸酸痛、脖子卡住不能動，甚至於因為長時間酸痛影響睡眠休息而來就診的非常多；那如果仍然不管，忽略了這種早期的症狀的話，它到後來造成頸椎的關節變形，然後變怎樣玩真人輪盤遊戲？成退化性關節炎，骨刺壓到神經血管，影響到老年的時候舉步維艱，都有可能。』

潘筱萍說21點：17點的尷尬，20年前，類似病患多發生在50歲以上，且以腰痠背痛為主；但近10年以來，門診發現50歲以下病患就占了一半以上，且越來越年輕，不只男性，很多女性也因為打電腦、上網追劇而感到不適。

潘筱萍指出，要預防烏龜頸，平時就要維持正確的姿勢，工作每隔30分鐘，就站起來走一走，活動一下頸肩，並常作「貼牆站立」及「頸背肌力加強」運動。如果覺得肩頸一副牌的21點高級算牌法僵硬不適，轉動脖子時，因疼痛受限，頭部也常隱隱作痛，應儘速尋求醫師診斷及治療。B7D702F228279E7D
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